小编分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：

1.跳绳的时间可以选择上午八点或者九点，或者下午四五点，这两个时间符合人体规律，使效果达到更佳；

2.跳绳时，呼吸要自然有节奏。

山东柏年教育装备有限公司主要产品有：软式器材，定向越野套材，艺术体操用品，体操器材、田径器材、球类器材及各种垫子、户外路径器材等，欢迎大家来进行选购！

小编分享下艺术体操跳绳--每天坚持跳绳的好处：

长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳。

柏年教育分享下艺术体操的一些小知识：

球操球用橡胶或有弹性的软塑料制成，直径18～20厘米，重量至少400克。球操的技术同昨以各种抛球、拍球和球在身上或地上自由滚动为主，配合以在手上平衡、环绕、螺旋、8字以及球在手上转动等动作。